CUIDADO! Seu Cérebro Pode Estar à Beira da Ruína!
A VERDADE CHOCANTE: Jogos de Palavras NÃO Garantem Memória Firme!
Você acredita que transformar seu cérebro em um verdadeiro "gênio" só jogando palavras cruzadas ou quebrando a cabeça com charadas vai proteger sua memória? A psicóloga Jennifer O’Brien, especialista em Alzheimer, desmistifica de uma vez por todas essa ilusão! Em suas palestras, ela ouve repetidamente: "Fazer esses joguinhos vai me salvar do esquecimento ao envelhecer?" A resposta é mais complicada do que você imagina!
As evidências científicas sobre como atividades cerebrais específicas afetam a nossa mente são limitadas e confusas! Aqui vai a real: SE você não se mexer, pode sim ficar com a memória em frangalhos! Segundo as pesquisas, quem faz exercícios mentais variados costuma se dar melhor na questão da memória. Mas atenção: isso não significa que “palavras cruzadas” sejam a salvação.
A VERDADE CRUEL: NÃO É SÓ UM JOGO!
Joyce Gomes-Osman, uma neurocientista, joga mais uma bomba: não dá pra afirmar que uma atividade é melhor que outra. Se você acha que ler, tocar um instrumento ou até cuidar de plantas vai ser o “milagre” da sua mente, é hora de rever seus conceitos! A maioria dos estudos é uma verdadeira salada de correlação e causação. Ou seja, só porque você faz palavras cruzadas, não dá pra dizer que isso é a razão pela qual sua memória ainda está afiada. Pode ser que você é uma pessoa de sorte, com menos estresse e mais riqueza no bolso!
ESCOLHA O SEU DESTINO MENTAL!
Com a idade, sua memória episódica, que guarda as recordações do dia a dia, tende a refletir a decadência do tempo. Mas calma! A memória semântica, que envolve palavras e conceitos, pode se tornar uma fortaleza! Para turbinar sua mente, escolha o que mais gosta e enfrente a dificuldade de aprender novas habilidades. Não está conseguindo desenhar? Que tal tentar um quebra-cabeça? Prefere algo manual? O bordado pode ser o seu novo melhor amigo!
Além disso, as atividades prazerosas são o verdadeiro "pulo do gato". Se você a acha divertida, o cérebro responde positivamente! Chega de forçar a barra com o que não gosta!
DICA DO EXPERT! CUIDADO COM O DECLÍNIO!
Quer evitar a temida demência? Então fique esperto! Em 2024, a Lancet Commission revealed a bomba: 45% dos casos poderiam ser evitados! E como? Combatendo 14 fatores de risco que vão desde a inatividade física até a depressão! Abre o olho e não se deixe levar apenas por jogos de palavras, ou o que pode faltar na sua memória pode ser a sua saúde!
Combinar várias frentes é a solução. Exercícios físicos, socialização e uma dieta saudável formam a equipe de ataque contra o esquecimento! E se você ama suas atividades cognitivas? Então continue firme! Se elas trazem alegria, a saúde cognitiva agradece!
Agora não diga que não te avisei! Cuide-se e proteja a sua mente!
Crédito da foto publicada: redir.folha.com.br
