Cuidado! O Álcool Pode Ser o Inimigo Número Um da Sua Saúde Mental!
Você já se perguntou se aquele copinho de cerveja ou vinho à noite pode te levar a um verdadeiro pesadelo no dia seguinte? A resposta é um sonoro SIM! O álcool, que muitos acreditam ser um amigo na hora de relaxar, pode se transformar em um verdadeiro tirano, disparando ataques de pânico como se não houvesse amanhã!
Ataques de Pânico: A Surpresa Assustadora que Pode Chegar Sem Aviso!
Os ataques de pânico são explosões incontroláveis de medo e insegurança que jogam você no fundo do poço da ansiedade! Dor no peito, suor escorrendo, batimentos cardíacos à mil, e aquela sensação horrível de que tudo vai desmoronar. Sim, meu amigo, isso pode acontecer quando você menos espera e, pasmem, o álcool pode ser o vilão dessa história!
Álcool: O Double Trouble da Ansiedade!
O que muitos não sabem é que o álcool e a ansiedade são como irmãos gêmeos! Um puxa o outro para o abismo e, enquanto você brinda à vida, o risco de um ataque de pânico aumenta! E se você já é fã de uma dose extra de preocupação, cuidado: essa mistura explosiva pode ser sua ruína!
O Ciclo Vicioso: Do Copo à Crise!
Os pesquisadores estão no encalço do mistério, mas uma coisa é certa: a relação entre álcool e ansiedade é uma bola de neve sem fim! Aumenta a liberação de GABA, o neurotransmissor que promete calma, mas cuidado! Se você exagerar e acabar dependente, seu cérebro pode virar um verdadeiro campo de batalha, resultando em desespero e pânico!
Atenção: Os Limites que Ninguém Respeita!
Para os bebedores mais moderados, a regra é clara: até mesmo um drink a mais pode desencadear o monstruoso ataque de pânico! E enquanto você acha que está apenas desestressando, o álcool pode te deixar mais ansioso e debilitado! É como colocar fogo na palha seca da sua mente!
Dicas de Sobrevivência: Enfrente os Ataques de Pânico!
Se o pânico bater à sua porta, a última coisa que você deve fazer é lutar contra isso! O psicólogo David Carbonell recomenda que você use o método AWARE: Reconheça que o medo está lá, mas não é um perigo real, e observe seus sentimentos sem se desesperar! Em menos de 15 minutos, você pode estar livre dessa tormenta!
Converse, Antes que Seja Tarde Demais!
Se o álcool e a ansiedade andam de mãos dadas na sua vida, é hora de dar um basta! Falar com um médico ou terapeuta pode ser o primeiro passo para retomar o controle. Não deixe que o álcool transforme seu bem-estar em um labirinto sem saída!
Fique esperto e cuide da sua saúde mental! O álcool pode ser divertido, mas quando o copo transborda, a conta pode ser alta demais para pagar!
Crédito da foto publicada: redir.folha.com.br
