TÍTULO: MEIO-DIA E A SONOLÊNCIA INCRÍVEL: O SEU CORPO TE TRAÍ A CADA TARDE!
Acorda, sacode a poeira e tá pronto pra brigar com o dia! Mas, quando o relógio marca 14h, parece que um caminhão de pedras caiu na sua cabeça. É isso mesmo! A soneca da tarde grita seu nome e você se deixa levar pela tentação. Mas, você sabia que essa queda de energia não é só você que enfrenta? É pura fisiologia!
O QUE DESENCADIANTE DESSES SONO INVADE O SEU CORPO?
Prepare-se para a ciência! O chamado "relógio biológico" engana sua mente, tornando você um zumbi às 14h. Os ritmos circadianos lutam contra a pressão do sono, e adivinha quem tá perdendo? Isso mesmo, seu vigor! E quando esses neurotransmissores que te mantêm acordado falham, meu amigo, é hora de se arrastar pelo escritório.
A COMIDA É A VILÃ DESSE FILME?
E as guloseimas? Aquelas delícias açucaradas que você adora também podem ser suas inimigas. Os carboidratos refinados te dão aquele "boom" momentâneo, mas logo depois vem a queda que parece um acidente de carro! Troque o donuts pela aveia, ou você vai continuar na montanha-russa da energia.
O QUE FAZER PARA NÃO SER UM ZUMBI?
Se a vontade de cochilar te pega desprevenido, o que fazer? Uma sonequinha de 20 minutos é um remédio poderoso! Mas se isso não rolar, siga essas dicas infalíveis:
- TAREFAS FÁCEIS, SEM ESTRESSE! Mantenha-se na calmaria, organize seus e-mails enquanto seu cérebro parece adormecido.
- MEXA-SE! Um passeio leva seus pensamentos a lugares que a fadiga não conhece! A atividade física é sua aliada!
E se a sonolência for tão intensa que você tá quase tirando uma soneca involuntária no trabalho? Aí, amigo, é hora de investigar! Ajuste sua rotina de sono ou chame um médico, porque isso não é normal!
A CONCLUSÃO: NÃO ENCHE O SACO!
A verdade é que essa sonolência pós-almoço é normal, mas não dá pra ficar se achando um alienígena. Todo mundo passa por isso. Então, respira fundo e sucumba à realidade que você não tá sozinho nessa luta contra o sono!
Crédito da foto publicada: redir.folha.com.br
