A VERDADE CHOCANTE: O QUE SEUS ALIMENTOS ESTÃO FAZENDO COM SUA MENTE!
Prepare-se, porque a relação entre o que você come e sua saúde mental vai deixar você de queixo caído! A nutricionista Juliana Saldanha, da Abeso, alerta: as desordens psiquiátricas estão explodindo no mundo! E adivinha só? A alimentação está no coração dessa epidemia!
COMIDA PROCESSADA: O VILÃO DO SEU BEM-ESTAR!
Sim, você leu certo! O consumo de alimentos processados e ultraprocessados está arrasando seu corpo e sua mente! O psiquiatra Fabio Salzano joga o jogo da verdade: isso está levando o povo direto para o caminho da obesidade, depressão e ansiedade! É hora de abrir os olhos e parar de alimentar esse monstro!
VACINA PARA A SAÚDE MENTAL: O QUE TEM NO SEU PRATO?
Jéssica Kozaka, especialista em Fisiologia e Bioquímica da Nutrição, não tem papas na língua: os nutrientes têm o poder de influenciar seu cérebro e seu humor! Alimentos ricos em gorduras trans? Adeus! Isso está sabotando sua saúde mental e provocando um cansaço infernal!
GLÚTEN, LATICÍNIOS E O JOGO DO CAOS EM SUA MENTE!
Sabe aquele pãozinho que você ama? Cuidado! Ele pode ser um inimigo disfarçado, causando danos irreparáveis à sua saúde mental! A dica? Fique esperto e evite esses vilões durante os momentos críticos!
CAFEÍNA E A ARMADILHA DO NERVOSISMO!
Cuidado! O que pode parecer um simples café pode ser a fonte do seu nervosismo e ansiedade! A nutricionista adverte: o açúcar refinado é outro traíra que pode arruinar seu humor em um piscar de olhos!
ALCOOL – O INIMIGO QUE SE DISFARÇA DE AMIGO!
Não se deixe enganar! O álcool pode transformar sua noite de festa em um pesadelo depressivo! E se você está tomando remédios, cuidado redobrado! Misturar tudo isso pode ser uma receita para o desastre!
COMIDA BOA, MENTE BOA!
Chegou a hora de dar um basta! Opte por uma dieta mediterrânea cheia de delícias que protegem seu cérebro e elevam seu astral! Peixes, frutas, vegetais e grãos integrais são os amigos que você precisa!
A PERGUNTA É: VOCÊ ESTÁ PRONTO PARA TRANSFORMAR SUA ALIMENTAÇÃO E MUDAR SUA VIDA?
Crédito da foto publicada: redir.folha.com.br
