"A FELICIDADE É UMA ILUSÃO! Saiba como a crise está arrasando a saúde mental dos brasileiros!"

Nesta quinta-feira, 20 de março, o mundo celebra o Dia Internacional da Felicidade. Mas que felicidade é essa? Criada em 2012 pela ONU, a data é uma farsa em meio à triste realidade que vivemos! Enquanto a Assembleia Geral fala em políticas públicas para aumentar a felicidade, a verdade é que o brasileiro está lutando diariamente contra problemas financeiros que afetam sua saúde mental.

Uma pesquisa bombástica do Instituto Cactus revelou que a grana no bolso é o principal vilão que está deixando a nossa gente na lona! Mulheres, jovens, pessoas trans e desempregados estão pagando um preço altíssimo, com a saúde mental toda comprometida. É muita pressão!

E mesmo com essa tempestade de dificuldades, a boa notícia é que ainda é possível escapar dos sintomas de depressão, estresse e ansiedade. Sim, você que está sufocado pela realidade, tem saída! O segredo está em pequenas mudanças que podem fazer uma grande diferença!

DICAS DE OURO PARA SURFAR NA ONDA DA FELICIDADE:

1. Saia para a natureza!
Dedique pelo menos 10 míseros minutos para ficar em contato com a natureza. Estudos mostram que isso ajuda a aliviar a ansiedade e o estresse. Então, que tal um passeio no parque ou uma caminhada à beira-mar? Até um jardim no quintal pode fazer mágica pela sua saúde mental!

2. Mexa esse corpo!
A pesquisa constatou que até mesmo pequenas doses de atividade física já são suficientes para dar um ‘up’ nos seus dias. Brasileiros sedentários estão em uma corrida contra o tempo, e a saúde os está deixando para trás. Pare de ser uma estátua de gesso e comece a se mover!

3. Fuja das redes sociais!
Cuidado! As redes sociais estão se tornando uma armadilha mortal! O uso exagerado dessas plataformas está ligado a altos níveis de ansiedade e depressão, principalmente entre os adolescentes. A comparação constante com a vida "perfeita" de outros só traz desvalorização e angustia. Que tal dar um tempo e respirar profundamente longe do celular?

A vida não pode ser uma competição virtual! O mundo lá fora está cheio de oportunidades para agarrar a felicidade de verdade! Abra os olhos, trilhe o caminho da saúde mental e não deixe que os problemas financeiros e a pressão aberta anulem sua chance de brilhar! A felicidade é sua, corra atrás!

Crédito da foto publicada: www1.folha.uol.com.br