SONO EM JOGO: ALIMENTAÇÃO PODE SER A CHAVE PARA UMA NOITE TRANQUILA!
Prepare-se para descobrir o segredo que pode transformar suas noites de insônia em um sono profundo e revigorante! Você, que costumava beber aquele leite morno antes de dormir e vive se debatendo entre lençóis, vai se surpreender com o que especialistas têm a dizer!
DESPERTE! ALIMENTOS PODEROSOS PODERIAM MUDAR SUAS NOITES!
Pesquisas recém-descobertas revelam que aquilo que você coloca no prato durante o dia pode sim, impactar sua qualidade de sono! Você acredita que a solução poderia estar em um simples copo de suco de cereja? Pois é! Adultos que bebem duas porções desse néctar sagrado diariamente relataram noites menos turbulentas e mais descanso!
E não para por aí! Tomate, kiwi e nozes têm tudo para se tornarem seus novos melhores amigos noturnos! O estudo mostrou que quem se aventurou a comer um tomate cru antes de dormir teve resultados promissores. A mistura mágica pode ser a resposta para seu pesadelo com insônia!
CUIDADO! ALIMENTOS RUINS SÃO OS VILÕES DO SEU SONO!
Mas não se engane, o que você come pode também ser a armadilha que arruína suas noites de descanso! A nutricionista Marie-Pierre St-Onge alerta: dietas cheias de alimentos ultraprocessados podem desencadear a insônia! Uma pitada de açúcar aqui, uma colherada de gordura saturada ali, e pronto: você se torna refém da má alimentação e do mau sono!
SINAL DE ALERTA: CAFEÍNA EM EXCESSO PODE TE MANTER ACORDADO!
E quando a noite cai, evite aqueles pratos picantes ou ricos em gordura, meu amigo! Azia e idas incontáveis ao banheiro podem ser suas companhias indesejadas, tudo por conta de uma refeição desastrosa!
QUEM AVISA AMIGO É: TEM QUE CUIDAR DO QUE COME!
Quer saber o segredo do sono reparador? A solução pode estar em repensar a alimentação de forma geral! Pode acreditar: frutas, vegetais, carboidratos complexos e gorduras saudáveis são o caminho! A ciência grita: quem se alimenta de forma equilibrada vive melhor e dorme como um anjo!
Chega de dormir mal! Hora de transformar sua dieta e, quem sabe, encontrar aquele sono dos sonhos! Este é o momento de agir: não deixe que o seu prato estrague as suas noites!
Crédito da foto publicada: redir.folha.com.br
