Título: "A VERDADE CRUEL SOBRE OS SUPLEMENTOS: OBRIGATÓRIOS OU MERA ENGANAÇÃO?"
Prepare-se, meus amigos, porque o mundo dos suplementos está pegando fogo! Em 2024, o Brasil gasta a bagatela de R$ 4 bilhões em nutrição esportiva, e sabe quem está segurando a bandeira? Isso mesmo, os idosos! A galera vem se jogando no Whey Protein como se não houvesse amanhã, mas será que tudo isso é necessário?
A especialista Fernanda Pisciolaro, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, coloca o dedo na ferida: "Um suplemento não cura doenças, apenas complementa o que falta na dieta". E, acredite, a maioria das pessoas consegue tudo o que precisa apenas com uma alimentação equilibrada! Mas, por trás dessa estratégia, existe um lobby fortíssimo que empurra produtos como se fossem a solução milagrosa!
Greta Antoine, nutricionista de respeito, revela um segredo sombrio – essa obsessão pela proteína não é nova! Desde 1842, com estudos antigos pregando que "a proteína é o único verdadeiro nutriente", o jogo começou a se desenhar a favor da indústria que lucra horrores. E ainda deixamos de dar atenção ao cálcio, crucial para os veganos e ovolactovegetarianos! A verdade é que leites vegetais fortificados podem suprir a metade da ingestão diária de cálcio em apenas 200 ml – é pra ficar de olho!
Mas, atenção! Essa corrida insana para contabilizar gramas de proteína virou um campo minado, especialmente para quem tem predisposição a transtornos alimentares. Os alimentos têm macronutrientes diferentes e não dá pra ficar contando tudo como se fosse uma prova de matemática!
E não para por aí! A nutricionista Greta ainda destaca que o ômega 3 é o verdadeiro herói da história. Presente nas carnes de peixe, linhaça e chia, ele é antioxidante, ajuda na recuperação muscular e ainda dá um gás pra manter os triglicerídeos lá embaixo!
Se você está pensando que suplementação é um caminho sem volta, Lara Natacci, PhD e expert da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição, avisa: sim, em certas fases da vida, como gestantes e idosos, pode ser necessária. Mas cuidado! Antes de sair comprando qualquer coisa, passe pelo crivo de um nutricionista. Nada de cair na lábia da indústria!
O jogo dos suplementos está mais quente do que nunca e a verdade está aí, na cara da sociedade! Fique esperto, porque o que está em jogo é a sua saúde!
Crédito da foto publicada: redir.folha.com.br
