Carnaval: A Explosão de Alegria ou o Desastre?! Veja Como Sobreviver à Folia Sem Pagar o Preço Alto!
Prepare-se, folião! O Carnaval está chegando e a festa promete ser eletrizante! Mas, cuidado! Não adianta pular e dançar até a alma sem uma preparação adequada. Sabe aquele momento em que a alegria vira ressaca? Pois é, com um pouco de atenção, você pode curtir sem arruinar sua saúde!
Comida na Veia: O Combustível do Folião!
Quer aproveitar cada segundo dessa folia de cinco dias? Então, esqueça as dietas mirabolantes e abusadas! O professor Thiago Onofre é categórico: você precisa de energia! Frutas, pães, massas e arroz são os heróis que vão manter você dançando! "Coma carboidratos a cada três ou quatro horas, ou corre o risco de acabar desmaiando no meio da festa!"
E não se esqueça da importância de uma refeição reforçada entre os blocos! Afinal, quem quer encarar o trio elétrico com o estômago vazio? "Um café da manhã de respeito é o segredo!", alerta o endocrinologista Júlio Batatinha. Barras de proteína, frutas secas e granola são ótimas opções para garantir que a bateria não acabe antes do final do desfile!
Água é Vida: Não Deixe a Sede Te Derrubar!
Se você pensa que cerveja é o único líquido que vale a pena, pense de novo! O Carnaval acontece sob um sol escaldante e a hidratação é Sagrada! "Misturar álcool com água não é um crime!", afirma Thiago. A água, a água de coco e até os sucos são fundamentais para evitar a desidratação! E atenção: observe a cor da urina! Foi pra cor do café? Corre pra se hidratar, meu amigo!
Bebida na Medida: O Cuidado que Pode Salvar Sua Folia!
E os mitos sobre misturar bebidas? "Esqueça isso! O problema é o tanto que você está tomando!", nos revela Júlio. A mistura pode ser fatal se você não controlar a quantidade. Com um estômago vazio, o álcool vira um inimigo feroz! Então, nada de ficar três horas bombando só na cachaça, hein? Seu corpo vai agradecer!
Afinal, Viver a Folia com Consciência é a Chave!
O Carnaval é feito de alegria, dança e, claro, também de cuidados básicos. Venha para a folia, mas faça isso com responsabilidade! Coma bem, hidrate-se e não deixe a bebida dominar. Assim, você vai ter histórias incríveis para contar e não só lembranças de uma ressaca insuportável! É hora de se jogar na festa, mas com sabedoria!
Crédito da foto publicada: redir.folha.com.br
