MITO DESBUCHADO: VEGANO TAMBÉM FICA MUSCULOSO!

DESCOBERTA CHOCANTE: PROTEÍNA ANIMAL NÃO É EXCLUSIVIDADE DOS MUSCULOSOS!

Prepare-se para um verdadeiro TREMOR nos conceitos de dieta! Os cientistas acabaram de jogar uma bomba no mundo fitness:

DIETAS VEGANAS PODEM SER TÃO PODEROSAS QUANTO AS ONÍVORAS! Isso mesmo que você leu! Enquanto muitos ainda acreditam que só a proteína animal é capaz de erguer músculos de aço, um novo estudo revela que os veganos estão jogando os onívoros para escanteio!

Pesquisadores da Universidade de Illinois analisaram de perto adolescentes entre 25 e 40 anos e descobriram algo surpreendente: não há diferença significativa na construção muscular entre quem come planta ou tendência carnívora! A suposta superioridade da carne virou mito!

SEGREDO DO MUSCULOSO REVELADO: A CHAVE É A QUALIDADE DA PROTEÍNA!

Os veganos nos treinos, que em nome da salvação animal não arredam o pé do caminho verde, mostraram que podem ganhar massa muscular de maneira tão eficiente quanto seus colegas que devoram carnes! Em vez de sebasearem na velha estrutura das proteínas animais, o foco foi na qualidade e na quantidade!

Segundo a nutricionista do Hospital Einstein, comer carboidratos é fundamental para ter energia e deixar os músculos prontos para a luta! E atenção: gorduras boas e micronutrientes vão além, mantendo os hormônios no ponto certo para a construção!

O FATOR SEGREDO: A SATISFAÇÃO TAMBIÉM IMPORTA!

Mas calma, não é só isso! Os carnívoros relataram grande prazer nas refeições enquanto os veganos se sentiam revigorados e menos cansados. A DITA "DIETA PERFEITA" NÃO VALE NADA SE NÃO DER PRA SEGUI-LA!

E se você acha que a idade não importa, prepare-se para este choque: os mais velhos precisam dar ainda mais atenção à ingestão de proteína e aos treinos para não perder massa muscular! Então querido leitor, se você quer ser um fortão, não se esqueça: sono, menos estresse e água são pilares fundamentais para você arrasar no físico!

Essa é uma verdadeira revolução na forma como vemos a alimentação! O que você vai decidir a partir de agora? O caminho verde pode levar você aos músculos que sempre sonhou!

Crédito da foto publicada: redir.folha.com.br